Каждый человек понимает, что здоровье – это главная ценность жизни. Именно поэтому региональный минздрав напоминает оренбуржцам об основных принципах здорового образа жизни (ЗОЖ).
Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Следуя его принципам, организм человека получает ряд преимуществ:
- иммунитет становится сильнее;
- снижается риск развития хронических неинфекционных заболеваний;
- увеличивается срок до появления первых возрастных изменений в организме;
- возможность иметь стройное тело и красивую кожу;
- активное долголетие, сохранение дееспособности и подвижности в старости;
- увеличение сил и энергии, снижение риска хронической усталости;
- улучшение памяти и внимания.
В числе основных элементов ЗОЖ – соблюдение режима дня и личной гигиены, закаливание (система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к любым факторам внешней среды), правильное питание и физическая активность.
Несомненно, вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Поэтому для сохранения своего здоровья от них лучше отказаться.
Также для здорового образа жизни важно научиться управлять стрессом.
Специалисты напоминают: однажды сделав первый шаг в сторону здорового образа жизни, вы заметно ощутите разницу. Вести здоровый образ жизни поначалу очень сложно, поскольку человеку присуще идти на поводу у своих желаний. Со временем, приучив себя к системе, человек уже не представляет себе иного образа жизни.
Принципы ЗОЖ может выполнять каждый, для этого не требуется специальная подготовка.