Автор: 
Уже давно не выглядят экзотично на тротуарах и дорожках города люди с «лыжными» палками.
На самом деле это специальная экипировка для так называемой скандинавской ходьбы. В основном покоряют расстояния женщины пред- и пенсионного возраста. Изредка встречаются и убеленные сединой «сеньоры».
Прогулочный вариант скандинавской ходьбы приносит пользу здоровью, но, как минимум, малоэффективен, технически неверен и даже чреват неприятностями. Чтобы польза было максимальной, нужно заниматься оздоровительной ходьбой, что легче всего сделать под руководством инструктора.
На городском стадионе «Восток» Ясного для этих целей поставили задачу сформировать организованную группу. Пока один раз в неделю любители физкультуры собираются на стартовой линии.
Елена Гребенюк, заместитель директора стадиона, прошла специальное обучение.
— Сначала в группу пригласили людей с ограниченными возможностями здоровья, но потом подтянулись, те, кто сдавал нормы комплекса ГТО. Сейчас таких пятнадцать человек и проводим занятие один раз в неделю. В дальнейшем, по мере комплектования группы планируем три раза в неделю. Маршрут будем прокладывать не только по дорожкам стадиона, но и в парке по Юбилейной и Сквере Славы. Подберем индивидуальную нагрузку, интенсивность, поставим правильную технику, будем двигаться к полноценному фитнессу, ведь палки задействуют все группы мышц — нагрузка выше, чем при беге. Приглашаем молодежь: подобные тренировки практикуют действующие спортсмены-лыжники, что положительно сказывается на результатах, — говорит инструктор.
Северная ходьба не только прерогатива горожан. Группа энтузиасток организовалась и в Еленовке, благо, там заасфальтировали главную улицу и поправили другие, сделав возможность для прогулок всепогодной.
В чем польза ходьбы для пожилых и с чего начинать — читайте в номере «ЯВ» от 1 декабря.
Сергей Выдумчик
