Автор: 
Специалисты областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики бьют тревогу: ожирение напрямую бьет по сердцу. Избыточный жир не просто накапливается – он агрессивно захватывает сердечную зону. Жир обволакивает перикард, проникает в миокард и блокирует мелкие сосуды, которые доставляют к мышце кислород и питательные вещества. В результате здоровые клетки постепенно уступают место жировой ткани, а сердце вынуждено трудиться на износ.
Растущий объём жира резко повышает риск сердечной недостаточности. Параллельно увеличивается объём крови, который сердцу приходится перекачивать, – отсюда и рост артериального давления.
Есть и хорошие новости: разрушительные процессы можно остановить. Ключ к спасению – борьба с висцеральным ожирением, и чем раньше она начнётся, тем выше шансы вернуть здоровье. Первый шаг — простая проверка: измерьте окружность талии. Критические значения – 94 см для мужчин и 80 см для женщин. Превышение этих цифр – тревожный сигнал, который нельзя игнорировать.
Эксперты советуют снижать вес грамотно: цель на ближайшие 3–6 месяцев – уменьшить массу тела на 5-15%. Важно не просто сбросить килограммы, но и удержать результат. Главными помощниками в этом станут сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка. Врачи настаивают: достаточно уделять движению хотя бы 150 минут в неделю в умеренном темпе – и сердце начнёт работать спокойнее, без критических перегрузок.
Не ждите осложнений – начните заботиться о сердце прямо сейчас.
Фотографии предоставлены ГБУЗ «ООЦОЗМП»
