Автор: Научно доказано, что более двух третей случаев возникновения рака связаны с несбалансированным питанием, вредными привычками, малой физической активностью и другими особенностями стиля жизни, исправить которые под силу самому человеку. О взаимосвязи вредных привычек и онкозаболеваний рассказала врач по медицинской профилактике Оренбургского областного центра общественного здоровья Екатерина Ермолаева.
– Самой распространенной и самой опасной привычкой является курение. О вреде курения люди знают практически все, но продолжают курить. Практически половина всех длительно курящих умирает от причин, связанных с курением. Из них около половины умирает в среднем возрасте (35–69 лет), теряя от 20 до 25 лет ожидаемой жизни, – напоминает специалист.
Установлено, что курение в 87 % случаев ответственно за возникновение рака легкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.
Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте дает свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15 %), а также инфарктов и инсультов.
– Не стоит забывать о вреде алкоголя, – продолжает Екатерина Ермолаева. – В спиртных напитках содержатся различные добавки и хорошо растворимые в спирте вещества, среди которых есть известные канцерогены; они действуют как на ткани, так и опосредованно.
По своей канцерогенной силе спиртные напитки приближаются к табаку. Вместе с табачными изделиями их можно назвать мощными орудиями самоубийства, тем более пагубными, что их действие усиливается друг другом.
Еще одна очень распространенная привычка – загорать. Врачи уже давно не считают ультрафиолетовое излучение абсолютно безопасным и выработали рекомендации, позволяющие избежать нежелательных последствий общения с солнцем.
Необходимо дозированное применение солнечных ванн, начиная с 10–15 минут в утреннее (до 11 часов) или послеобеденное (после 16 часов) время, постепенно увеличивая их продолжительность. Достаточно 30-40 минут в день, чтобы приобрести хороший загар, избегая нежелательных последствий.
Сидячий образ жизни приводит к многочисленным заболеваниям, в том числе и онкологии. По заключению экспертов ВОЗ, недостаточная физическая активность вносит свою лепту в увеличение риска развития рака. А регулярные физические нагрузки могут снизить риски развития колоректального рака, рака молочной железы, тела матки, предстательной железы.
Разумное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких может помочь избежать столь серьезного заболевания, как рак. Лучшее и надежнейшее лечение любой болезни – это профилактика!
