Автор: 
Когда я слышу уверения, что бросить курить сложно и трудно, то только саркастически улыбаюсь. Бросить легко — куда сложнее не закурить вновь.
Каждый раз, сминая и отправляя в урну пустую пачку, курильщик имеет шанс прервать свою зависимость, а курение — это именно зависимость от никотина. Что же, помимо зависимости, заставляет человека много лет оставлять в магазинах немаленькие деньги и портить свое здоровье? Ритуал, привычка и имидж!
Имидж — главное в маркетинге. Именно поэтому сигареты делают визуально очень эстетичными, даже несмотря на устрашающие тексты и фотографии на них. Сигареты мужские — брутальные, «дамские» — изящные, тонкие, ароматизированные и даже с засахаренным фильтром — все, чтобы привлечь ускользающего покупателя.
Важен для курильщика именно сам процесс: достать красивую пачку из кармана или сумочки, вынуть сигарету, размять ее в пальцах, принюхаться к аромату табака, щелкнуть зажигалкой, полюбоваться нежным язычком пламени и прикурить. Увлекательно, не так ли? Вот этот процесс, завораживающий и медитативный — самый первый элемент привыкания и — зависимости.
Поверьте, я сама бросала курить дважды. Третий раз как-то начинать не тянет. Как и многие подростки, закурила студенткой: нервы, вольница студенческого общежития, проблемы с питанием, установление дружеских связей. На эту приманку — «на слабо» или закурить за компанию- попадаются многие.
Дурная привычка прочно закрепилась, пока в соседней общаге медики не продемонстрировали нам простейший опыт — сожгли пачку сигарет, пропустив дым от нее через влажный фильтр.
Я воочию увидела (и обоняла!) все смолы, которые оседают в моих легких. Не абстрактные страшные снимки легких курильщиков — с молодежью этот визуал не работает, а тягучая, вонючая и тяжелая темно-коричневая глянцевая гадость. Это отбило желание курить почти на двадцать лет.
Потом был рецидив, к счастью, недолгий и неглубокий. Так как в памяти вновь и вновь всплывали неприятные воспоминания, я старалась держать себя под контролем. Тот самый ритуал помогал сосредоточиться, абстрагироваться от тяжелых жизненных обстоятельств. Пока однажды мой ребенок не поморщился: «Мама, от тебя пахнет гадко». Вот это был ушат холодной воды, который перевесил все другие аргументы «за» и «против». Смяв пачку, я выбросила сигареты из своей жизни навсегда.
Было трудно? Да. Очень не хватало той самой медитативной деятельности руками, мелкой моторики, ритуала. И тогда один процесс я заменила другим. Это оказалось увлекательно — в карман бросается несколько предметов: разноцветные и разнокалиберные бусины, карамельки в шуршащих фантиках с разными вкусами. Оставалось определить на ощупь, что скользит между пальцами, ощутить фактуру, тяжесть предмета, постараться угадать цвет и аромат карамельки. И как награда — развернуть фантик и слопать леденец. Процесс тот же, медитативный, а вред минимизированный — угадать сложно, если в кармане их не менее пяти разных заблудилось. Для мужчин этот тоже работает: с ключами или карамельками в жестяной баночке, которую еще попробуй открыть.
Жанна Виноградова
Совсем не P.S. Свою многомиллиардную выгоду упускать табачные концерны не намерены — тенденция к здоровому образу жизни для них — упущенная выгода. А потому на рынке появились сигареты электронные, якобы безопасные, но на деле куда опаснее простой сигареты. Химический состав курительных смесей — тайна за семью печатями, какое губительное влияние они окажут на организм, покажет только время.
18+
