Автор: 
Жара настала так стремительно, что от палящих лучей кожа моментально обгорает.
Шляпки и кепки спасают от солнечных лучей головы, а крема защищают кожу от ожогов. Но правильно ли это, давайте разбираться.
Солнце необходимо человеку, под воздействием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается витамин D, нехватка которого приводит к целому ряду системных заболеваний. Но и чрезмерная солнечная нагрузка вредна, особенно для людей со светлой кожей. И дело не только в ожогах, излишнее ультрафиолетовое излучение может запустить в коже онкологические процессы. Как этого избежать и найти ту самую «золотую середину»?
Ответ есть у медиков Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики.
Безопасный загар
С особой осторожностью к принятию солнечных ванн стоит отнестись людям с большим количеством родинок и пигментных пятен. Целесообразность и безопасность загара для вас может оценить только врач-дерматолог. Если после отдыха на природе, у моря вы заметили рост или изменение формы ваших родинок, то визит к врачу откладывать нельзя — это первый и самый тревожный сигнал, который подает нам наш организм.
Все знают, что самый безопасный загар — в утреннее (до 11.00) и вечернее (после 15.00-16.00) время. Все очень просто — солнечные лучи проходят через более широкий слой атмосферы и теряют больше ультрафиолета. Светлые натуральные ткани тоже отражают часть ультрафиолета, так что светлые просторные одежды — хит летней моды. Вы и загораете, да-да прямо через одежду, и не перегреваетесь.
Многие летом едут отдыхать к морю или проводят выходные на речке. Стоит помнить, что у воды загорают быстрее — ультрафиолет отражается от водной глади и вы попадаете под «двойной солнечный удар». И совсем необязательно «жариться» на ярком солнце часами, чтобы получить красивый бронзовый загар, в первые дни — особенно. Получаса вполне достаточно.
Чтобы не было потом мучительно больно
Но кто же уйдет с пляжа так быстро? Нам на помощь приходят солнцезащитные крема, которые следует наносить на кожу за 15-20 минут до выхода из дома и обновлять каждые два часа, особенно, если вы купаетесь.
Не стоит забывать и о средствах после загара. Они напитают вашу кожу влагой, поддержат ее pH-баланс, не дадут пересохнуть.
О народных средствах тоже не стоит забывать — сметана и кефир, сок петрушки прекрасно справляются с легкими солнечными ожогами. А для того, чтобы выработалась суточная норма витамина D, на солнышке достаточно проводить не более 15 минут.
К сожалению, ушли в прошлое парасольки — зонтики от солнца. Из кружева, светлых тонких однотонных тканей или китайские — из бумаги. А как чудесно они смотрелись — и красиво, и функционально. Впрочем, от яркого солнца вполне защищает любой зонт — было бы желание носить его с собой. Тень, которую он формирует, лучше всего гарантирует отличное самочувствие и предохранит от солнечного удара.
Моду формируют креативные и бесстрашные, так что дело за вами, возвращаем себе комфорт своими руками. Широкополые шляпки, зонтики, веера, легкие развевающиеся одежды, укрывающие от солнечного жара — в Ясный пришло лето.
